拒绝接受电话和信息可以通过多种方式来实现，以下是一些常见的方法。
1、过滤未知来电和短信：
对于未知的电话和短信，可以选择不接听或忽略，如果手机有设置选项，可以过滤掉未知号码的来电和短信。
2、将号码加入黑名单：
如果某个电话或者短信一直打扰你，可以将该号码添加到手机的黑名单中，这样就不会再接到来自该号码的来电或短信。
3、使用拦截软件：
可以下载一些拦截软件来屏蔽一些特定的电话或短信，这些软件可以根据设置规则来自动拦截来电或短信。
4、与运营商联系：
如果遇到无法避免的骚扰电话和信息，可以与电话运营商联系，请求他们帮助阻止这些电话和短信。
5、直接告知对方：
在接到不必要的电话或信息时，可以直接告诉对方你不希望再接到这些电话或信息，让对方知道你的态度。
6、使用隐私保护服务：
有些服务可以帮助保护个人信息不被滥用，从而减少不必要的电话和信息，一些服务可以提供匿名电话号码和虚拟号码。
7、避免在公共场合透露个人信息：
在公共场合，尽量避免透露个人信息，如家庭住址、电话号码等，以减少不必要的电话和信息。
需要注意的是，在拒绝接受电话和信息的同时，也要注意不要过于极端，以免错过重要的来电或信息，如果骚扰电话和信息严重干扰到了正常生活和工作，建议及时向相关部门投诉和寻求帮助。
