如果您的手机号被小号绑定了，您可以尝试以下几个步骤来解决这个问题。
1、确认小号来源：了解小号的具体来源，可能是某些应用或网站注册时误绑，也可能是个人信息泄露被他人冒用。
2、找回账号：如果知道小号的来源，可以尝试使用其他方式找回账号，然后取消或更改绑定。
3、联系客服：如果无法找回账号或解绑，可以联系相关的客服或技术支持，向他们说明情况并请求帮助，他们可能需要您提供手机号和其他验证信息来确认身份。
4、报警处理：如果涉及到个人信息泄露或被他人恶意绑定，建议报警处理。
关于只有一个手机号是否可以用的问题，一个手机号可以注册多个应用账号，也可以绑定多个平台的账号，如果您的手机号被小号绑定了，并不影响您正常使用该手机号注册其他应用或平台的账号，只是可能需要花费一些时间和精力来解决小号绑定的问题。
如果您的手机号被小号绑定了，不要慌张，可以尝试上述方法来解决问题，也要注意保护个人信息和账户安全，避免个人信息泄露和不必要的损失。
