如果您的抖音绑定的手机号已经更换，并且密码也忘记了，可以尝试以下方法来找回账号。
1、通过手机号找回：
* 在抖音登录界面选择“找回密码”或“忘记手机号/密码”选项。
* 输入您当前正在使用的手机号码，并按照提示操作。
* 系统可能会发送验证码到您的新手机号上，根据提示输入验证码进行验证。
* 验证成功后，您可以设置新的密码并重新登录抖音账号。
2、通过其他方式找回：
* 如果您的抖音账号已经绑定了其他社交账号（如微信、QQ等），可以尝试使用这些账号登录。
* 在登录界面选择相应的社交账号进行登录尝试。
3、联系抖音客服：
* 打开抖音APP，找到客服入口，一般可以在“我”页面的设置或者帮助与反馈中找到。
* 向客服说明您的情况，提供您能够提供的个人信息，如注册时使用的邮箱、曾经绑定的手机号等。
* 客服可能会要求您提供一些验证身份的信息，以便确认您的身份并帮助您找回账号。
为了保护账号安全，建议您尽快修改绑定的手机号码，并确保账号的密码安全，如果以上方法都无法帮助您找回账号，建议您寻求抖音官方客服的帮助。
