要减少接到骚扰电话的频率，可以采取以下几种方法。
1、号码拦截：大多数手机都内置了号码拦截功能，可以在手机的设置或安全设置中，找到骚扰拦截选项，并设置拦截规则，可以拦截所有陌生号码或设置黑名单。
2、拒接未知来电：对于一些不熟悉或者未知的电话，可以选择不接，如果电话是来自未知号码，很可能就是骚扰电话。
3、使用第三方软件：可以下载并安装一些专门用于拦截骚扰电话的第三方软件，如腾讯手机管家、360安全卫士等，这些软件可以根据用户的设置，自动拦截骚扰电话。
4、举报骚扰电话：接到骚扰电话后，可以向当地的电信运营商或公安机关举报，举报的骚扰电话越多，这些号码就越可能被加入到拦截名单中。
5、注册防骚扰服务：一些手机运营商提供了防骚扰服务，注册后，可以拦截大部分骚扰电话。
6、避免在公共场合随意留下个人联系方式，特别是在网络上，很多骚扰电话来源于之前在网络上留下的个人信息。
7、对于一些推销或广告类的骚扰电话，可以直接告知对方不需要此类服务，并要求对方将其加入黑名单。
要减少接到骚扰电话的频率，需要采取多种方法结合的方式，也要注意保护个人信息，避免在公共场合随意泄露。
