如果您的抖音密码忘记了，而且绑定的手机号也换了，可以尝试以下方法来找回账号。
1、通过抖音的官方客服或者账号申诉来找回账号，可以访问抖音的官方网站，找到客服联系方式或者账号申诉入口，按照流程提交相关信息，以便找回账号。
2、通过其他手机登录尝试找回账号，如果您之前在其他手机上登录过该抖音账号，可以尝试使用那些手机的抖音客户端来登录，可能会通过之前的数据同步找回账号。
需要注意的是，为了保障账号安全，找回账号时可能需要您提供一些身份验证信息，如身份证照片等，为了避免类似情况再次发生，建议及时备份自己的账号信息，并妥善保管好密码和手机号码，如果遇到困难，建议直接联系抖音客服以获得帮助。
