如果您的抖音账号忘记了密码，而且绑定的手机号也换了，想要注销账号，可以通过以下步骤进行。
1、找到抖音的登录界面，选择“忘记密码”。
2、在找回密码的页面中，选择“找回其他方式”。
3、选择使用“使用抖音安全中心找回账号”。
4、输入您之前绑定的第三方账号信息（例如微信、QQ等），然后点击“确认找回”，这样，您可以找回您的账号并重置密码。
如果您无法通过以上方法找回账号并重置密码，您可以尝试联系抖音的客服团队寻求帮助，客服人员可能需要您提供一些证明您身份的信息，以验证您是账号的主人，一旦您成功验证了身份，客服人员可以帮助您重置密码或注销账号。
至于注销账号，您可以在抖音的设置菜单中找到“账号与安全”或“注销账号”的选项，按照页面提示进行操作，即可开始注销账号的流程，注销账号前请确保已经转移或备份好您的重要信息，因为注销后您的所有数据和账号信息将被永久删除。
信息仅供参考，如有更多疑问，建议直接联系抖音的官方客服获取帮助。
