要解除QQ绑定的手机号码，可以按照以下步骤操作。
1、打开QQ，点击左下角的“菜单”按钮，然后选择“设置”。
2、在设置页面中，选择“手机号码”选项。
3、点击“更换”，或者如果之前绑定过手机号，直接点击当前绑定的手机号。
4、根据页面提示，输入新的手机号或者点击“解绑”进行解除。
5、按照提示进行操作，可能需要验证你的身份，比如输入验证码或者进行人脸识别等。
为了保护账户安全，解除绑定前请确保自己操作的是正确的，并且牢记自己的账号信息，如果在操作过程中遇到任何问题，建议直接联系腾讯QQ的客服寻求帮助。
