解除QQ手机号码绑定的方法如下。
1、打开手机上的QQ应用，点击左上角的【头像】，进入左侧菜单后，点击底部的【设置】。
2、在设置页面中，找到并点击【手机号码】，进入手机号码设置后，可以看到当前绑定的手机号码，然后点击【更换】按钮。
3、根据页面提示，输入新的手机号码并获取验证码，完成验证后即可解除原有手机号码的绑定，如果无法直接解绑，可以考虑输入不常用的手机号码进行解绑操作，也可以尝试通过申诉的方式解绑手机号，具体操作是进入QQ安全中心，选择账号申诉，填写相关信息进行申诉，申诉成功后，可以解除当前绑定的手机号，但申诉过程可能需要一段时间。
在进行解绑操作之前，请确保了解相关的注意事项和可能存在的风险，解绑后，可能需要重新验证身份或设置新的安全验证方式，也要确保解绑操作不会影响到账号的正常使用和其他相关服务，具体的解绑步骤可能因版本或更新而有所变化，建议根据具体情况进行操作。
