如果抖音绑定的手机号不再使用，且不记得绑定的手机号，换绑可能会有些困难，但可以尝试以下方法来解决这个问题。
1、尝试找回手机号：可以通过一些寻回账号的方式，比如通过注册时绑定的邮箱、用户名等尝试找回手机号，如果之前设置过密码问题或者安全保护问题，也可以通过这些问题找回手机号。
2、联系抖音客服：如果无法找回手机号，可以通过抖音官方客服联系方式（比如官方网站的在线客服或者客服电话）寻求帮助，在联系客服时，提供自己的账号信息和相关身份证明，以便客服人员更好地了解你的情况并帮助你解决问题。
3、尝试更换账号：如果无法找回手机号并且无法联系到客服，且当前账号内没有重要信息，可以考虑创建一个新的抖音账号。
在进行换绑操作时，需要注意以下几点：
1、确保新手机号可以正常使用并接收短信验证码。
2、在换绑操作前，最好将原手机号解绑，避免新旧手机号产生冲突。
3、在进行换绑操作时，需要按照抖音的提示进行操作，确保输入的信息准确无误。
仅供参考，如果以上方法都尝试过了仍然无法解决问题，建议直接联系抖音的官方客服以获得更具体的帮助。
