在小红书上更改手机号，可以按照以下步骤进行。
1、打开小红书APP，点击右下角的“我”按钮。
2、在个人主页中，点击右上角的设置图标（它是一个齿轮形状的按钮）。
3、进入设置页面后，找到并点击“账号与安全”选项。
4、在账号与安全页面中，找到并点击“手机号”选项。
5、进入手机号管理页面，可以看到当前绑定的手机号，点击“更换手机号”。
6、系统会发送一个验证码到当前绑定的手机号上，输入验证码以验证身份。
7、验证通过后，输入新的手机号码，点击确认即可完成更改。
请注意确保在更改手机号之前已经绑定了邮箱或者其他登录方式，以防在更换过程中无法登录账号，如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系小红书客服寻求帮助，以上信息仅供参考，如有更多疑问，建议直接联系小红书客服获取准确信息。
