可以通过以下步骤使用手机号找到自己的QQ。
1、确保已经注册过QQ并且已经绑定了手机号。
2、打开QQ软件，输入手机号并尝试登录，如果此手机号已经注册并绑定过QQ，应该能够顺利登录并看到自己的QQ号。
3、如果忘记了QQ密码，可以选择找回密码，通过手机号验证后，可以重置密码并登录QQ，登录后，就能查看自己的QQ号了。
4、如果没有直接登录成功，也可以考虑通过QQ的“找回密码”功能，选择“手机号验证”，按照提示操作有时也能找回关联的QQ号。
如果这些方法都不奏效，还可以尝试联系腾讯的客户服务部门寻求帮助，为了个人隐私安全，请确保只在必要的情况下使用这种方法，并且在操作过程中提供必要的信息。
