如果忘记了QQ密码，可以通过短信方式进行找回。具体操作步骤如下。
1、打开QQ登陆界面，点击“找回密码”。
2、在弹出的页面输入QQ账号，点击“下一步”。
3、根据提示进行验证，可以选择多种方式验证，例如通过手机号验证。
4、选择“短信找回密码”选项，系统会发送一条短信到绑定的手机号上，输入收到的验证码进行验证，如果手机号没有绑定或者不记得绑定的手机号，可以选择其他验证方式。
5、输入验证码后，根据提示设置新的密码并确认即可找回密码。
需要注意的是，找回密码时需要使用绑定的手机号或者曾经设置过的密保问题等进行验证，如果没有绑定手机或忘记了验证信息，可以尝试联系腾讯客服寻求帮助，为了保障账号安全，找回密码后建议及时进行密码修改和安全设置。
