如果忘记了手机号，想注销抖音账号，可以尝试以下步骤。
1、联系抖音客服：打开抖音APP，找到客服入口（可能在设置或个人信息页面），联系客服并说明情况。
2、提供身份验证信息：为了确认身份，可能需要提供姓名、身份证号或其他验证信息。
3、找回手机号：如果可能，尝试找回手机号，可以通过手机运营商、其他相关应用或手机设置中的账户与同步选项来找回。
4、注销账号：一旦成功验证身份并找回手机号，就可以申请注销账号了。
不同版本的抖音APP可能存在操作差异，建议根据实际情况进行操作，注销账号的具体步骤也可能因抖音的政策而有所变化，建议按照抖音的官方指导进行操作，如果遇到困难，建议直接联系抖音的官方客服以获得帮助。
