如果QQ号码更换了手机号，但仍然无法找回密码，可以按照以下步骤操作。
1、打开QQ登录界面，点击找回密码。
2、进入QQ安全中心界面，填写账号点击验证。
3、选择其他方式验证，填写相关信息进行验证身份，可以选择邮箱验证或者资料辅助验证等。
4、身份验证成功后，即可重置密码和手机号绑定，在重置密码时，请确保新密码的安全性和易记性。
如果以上方法无法解决问题，建议直接联系腾讯客服寻求进一步的帮助，为了保障账号安全，建议定期更新绑定手机，并设置复杂且不易被猜测的密码。
方法仅供参考，具体操作可能会因腾讯QQ的更新而有所变化，请以实际情况为准。
