如果您不想接收电话或短信通知，可以考虑以下几种方法。
1、设置手机拦截功能：大多数手机都有拦截功能，可以拦截陌生号码或设置黑名单，您可以设置这些功能来阻止接收来自特定号码的来电或短信。
2、关闭通知权限：针对特定的应用或服务，您可以关闭其通知权限，如果您使用的是短信应用，可以进入应用的设置，关闭通知权限，对于手机系统通知，也可以进入系统设置中进行调整。
3、使用第三方软件：有些第三方软件可以帮助您管理和屏蔽不必要的来电和短信，这些软件通常有更高级的拦截功能，可以根据您的需求进行定制。
4、联系服务提供商：如果您不希望接收来自特定服务提供商的通知，您可以联系他们并要求他们停止发送通知，如果您经常收到银行或运营商的通知短信，您可以告知他们停止发送。
5、检查是否误订阅服务：有时您可能会误订阅某些服务并同意接收通知，在这种情况下，您需要找到该服务的来源并取消订阅。
6、调整手机设置：针对系统通知，您可以进入手机的设置菜单，找到通知或声音设置，然后调整或关闭相关选项。
屏蔽所有通知可能会影响您接收重要的工作或生活信息，在调整这些设置时，请确保不会错过重要的通知，确保您的操作符合当地的法律和规定。
