要将QQ邮箱的联系方式改为手机号，可以按照以下步骤操作。
1、登录QQ邮箱账号：确保已经登录到自己的QQ邮箱账号。
2、进入设置：在邮箱账号首页的右上角找到并点击“设置”或“设置选项”。
3、进入账户管理或绑定手机号：在设置页面里，找到并点击“账户管理”或“绑定手机号”。
4、验证身份：为确保安全，可能需要验证身份，比如输入QQ邮箱的密码或者手机验证码等。
5、修改联系方式：找到联系方式选项，将原本的邮箱地址联系方式更改为手机号码。
6、保存更改：完成更改后，点击保存或确认按钮，以确保更改生效。
具体页面布局和选项名称可能因QQ邮箱版本更新而略有不同，如果在操作过程中遇到任何困难，建议查看QQ邮箱的官方帮助文档或者联系腾讯客服以获取更多帮助，确保提供的手机号码是有效的，并且与QQ账号绑定，以确保功能的正常使用。
