解除手机号绑定过的软件，需要根据软件的不同和手机号绑定方式的不同采取不同的方法。以下是一些可能的步骤和建议。
1、回忆和列出曾经绑定手机号的软件：可能您曾经在很多软件上绑定了手机号，因此首先需要回忆和列出所有可能绑定过手机号的软件。
2、逐个进入软件：分别进入这些软件的设置或个人账户页面。
3、寻找解绑或更换手机号的选项：在个人账户设置页面中，找到与手机号相关的信息，可能有解绑或更换手机号的选项。
4、验证身份：有些软件在解绑手机号前会要求验证身份，可能是通过邮箱验证、密码验证或手机验证码等方式，按照软件的提示完成验证后，就可以解绑手机号。
5、联系客服：如果找不到解绑的选项，或者遇到其他问题，可以联系软件的客服，向他们说明情况并请求帮助解绑手机号。
6、使用手机运营商的查询服务：部分手机运营商提供了查询手机号码绑定的服务号的服务，可以通过拨打客服电话或者发送短信查询，根据查询结果，可以针对性地解除绑定。
7、使用第三方工具：有一些第三方工具可以帮助查询和管理手机号绑定的软件，例如支付宝的“安全保护”功能可以查询和管理绑定的网站和APP。
在解绑过程中可能需要提供个人信息以验证身份，请确保操作的安全性，不同的软件和手机运营商可能有不同的解绑方式，以上方法可能不完全适用所有情况，如果遇到困难，建议直接联系相关软件的客服或手机运营商寻求帮助。
