在 2020 年，取消 QQ 绑定手机号的步骤如下。
1、打开 QQ，点击左上角的头像或向右滑动屏幕。
2、进入个人主页后，点击左下角的“设置”选项。
3、在“设置”页面中，找到并点击“手机号码”选项。
4、进入“手机号码”页面后，可以看到当前绑定的手机号，点击“更换”或“解绑”的选项（根据版本和提示信息选择）。
5、按照页面提示，进行解绑操作，可能需要输入验证码或其他验证方式。
具体的页面和操作细节可能因 QQ 版本或手机系统不同而略有差异，如果在操作过程中遇到问题，建议查看官方帮助文档或联系 QQ 客服获取帮助。
