取消QQ绑定的手机号可以通过以下步骤进行。
1、登录手机QQ，并进入主页面。
2、点击左上角的头像，进入菜单页面。
3、在菜单页面中找到并点击“设置”。
4、进入设置页面，找到并点击“手机号码”。
5、进入关联手机号码页面，选择并点击“更换”或“解绑”选项，如果是解绑操作，可能需要验证当前绑定的手机号，按照页面提示进行操作后，即可完成解绑操作，解绑操作可能需要满足一定的条件，例如验证身份信息等，如果解绑不成功，建议联系QQ客服进行咨询。
步骤仅供参考，请以实际情况为准，如有更多疑问，也可以咨询腾讯客服获取帮助。
