如果您经常接到广告推销电话，可以尝试以下几种方法来减少干扰。
1、拒接或屏蔽电话号码：如果您不认识来电的号码或者认为它是广告推销电话，可以选择直接拒绝接听或者将其屏蔽，大多数手机都有这个功能，可以在设置中进行操作。
2、加入“请勿打扰”名单：许多电信运营商和社交媒体平台都提供“请勿打扰”名单功能，您可以将自己的号码添加到这些名单中，避免接收到不必要的电话和短信推销。
3、投诉举报：如果您认为这些电话骚扰已经严重影响到了您的正常生活和工作，您可以向当地的电信监管部门或者消费者权益保护机构进行投诉举报，他们会对此进行调查并采取相应的措施。
4、不要泄露个人信息：避免在公共场合或者与陌生人交流时透露自己的个人信息，例如姓名、地址、电话号码等，这样可以减少被推销电话骚扰的可能性。
5、使用第三方软件拦截：市面上有很多第三方软件可以拦截推销电话和垃圾短信，您可以根据自己的需求选择使用。
如果您曾经在网上搜索过某些产品或服务，可能会留下一些线索，导致推销电话不断打来，在这种情况下，建议您清理自己的上网痕迹和浏览历史，避免留下过多的个人信息，也可以尝试更改自己的电话号码或者搬家等办法来避免干扰，保护自己的隐私和信息安全是非常重要的，要时刻警惕并采取措施来保护自己。
