如果忘记了苹果手机上的短信密码，可以尝试以下几种方法来找回或重置密码。
1、使用注册手机号或邮箱找回密码：在短信应用的登录界面，找到“忘记密码”选项，输入注册时使用的手机号码或邮箱，系统会发送一条验证码，输入验证码后即可重置密码。
2、尝试使用iCloud备份恢复：如果之前开启了iCloud备份，可以尝试通过恢复备份来找回短信密码，具体操作如下：进入iPhone的设置菜单，点击iCloud，输入Apple ID账号和密码，找到备份并恢复，恢复完成后，短信密码可能会重置。
3、重置短信应用设置：可以尝试在设置中重置短信应用的相关设置，以清除密码，具体操作可能因不同版本的iOS系统而异，可以在设置中找到“短信”或“信息”应用，选择“重置设置”或类似的选项。
4、联系苹果官方客服：如果以上方法均无法解决问题，可以联系苹果官方客服寻求帮助，可以提供相关个人信息和设备的详细信息，以便客服人员更好地了解问题并提供解决方案。
需要注意的是，在尝试找回密码或重置密码时，要确保输入正确的个人信息和验证信息，避免因为输入错误导致无法找回密码，为了保护个人隐私和安全，不要将个人信息泄露给不可信的人或在不安全的网络环境下操作。
