要解绑抖音绑定的电话号码，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，点击右下角的“我”进入个人中心。
2、在个人中心页面，点击右上角的设置图标进入账户设置页面。
3、在账户设置页面中，找到并点击“账号与安全”选项。
4、在账号与安全页面，选择“手机绑定”选项。
5、点击“更换”按钮，输入原手机号进行验证，验证通过后，输入新的手机号并接收验证码进行绑定，完成后，原手机号就被成功解绑。
如果是想直接解绑手机号不更换号码，可以在账号与安全页面直接找到并点击“手机绑定”，然后选择解绑操作，但请注意，解绑手机号后，可能会影响账号的安全验证和登录功能，具体操作可能会因为抖音版本或手机系统的不同而略有差异，建议根据实际情况进行操作，如果无法解除绑定，建议联系抖音客服获取更多帮助和指导。
