要解除抖音绑定的手机号，可以按照以下步骤操作。
1、打开抖音，在底部导航栏中点击“我”的选项。
2、在当前界面点击右上角的三道杠菜单图标。
3、进入菜单界面后点击“设置”。
4、在设置菜单中找到并点击“账号与安全”。
5、在账号与安全界面中，找到并点击“手机绑定”。
6、点击弹出的界面中的“更换其他已绑定手机号”选项。
7、按照提示输入原来绑定的手机号和验证码进行验证。
8、选择解绑手机号并更换新的手机号绑定，或选择仅解除绑定手机号而不更换其他信息，按照页面提示操作即可解除已绑定的手机号。
在进行解绑操作之前，确保自己的账号安全，避免账号被盗或遭受其他安全问题，不同版本的抖音应用或不同的操作系统可能会有不同的界面和操作方式，但大体流程是相似的，如果在操作过程中遇到任何问题，建议查看官方帮助文档或联系抖音客服支持获取更多帮助。
