要在电话手表上看小红书视频，可以按照以下步骤进行。
1、确保电话手表已联网，并下载安装小红书应用，如果手表支持应用商店，可以直接在手表上搜索并安装小红书。
2、打开小红书应用，使用微信登录账号（或其他已注册的账号）。
3、在小红书应用内浏览或搜索想要观看的视频内容。
4、点击进入视频后，视频会自动在手表上播放，如果手表屏幕较小，可以通过调整视频画面的缩放比例来观看。
由于电话手表的屏幕较小，观看视频可能不太舒适，不同的电话手表可能支持的功能和应用有所不同，具体操作可能会有所差异，如果无法直接观看，建议查看电话手表的说明书或联系制造商获取更多帮助。
