如果您更换了手机号码并且无法登录QQ账号，可以尝试以下方法找回账号或进行验证。
1、好友辅助验证：如果系统提示您需要进行好友辅助验证，您可以按照以下步骤操作：
* 进入QQ安全中心页面，选择“账号申诉”选项。
* 填写您的账号和相关信息，然后提交申诉请求。
* 在申诉过程中，系统会要求您提供好友信息，以便进行辅助验证，您需要提供至少一位好友的QQ号码和真实姓名。
* 好友收到验证请求后，按照系统的提示进行操作，帮助完成辅助验证。
* 完成辅助验证后，等待系统审核，审核通过后，您就可以重新登录您的账号了。
2、更换手机号码的验证：如果您已经更换了手机号码并且无法通过短信验证登录账号，您可以尝试联系QQ客服，寻求帮助，在联系客服时，提供您的账号信息以及新的手机号码，客服会指导您完成相关验证步骤，帮助您找回账号。
为了避免类似情况再次发生，建议您及时更新您的手机绑定信息，在更换手机号码后，及时在QQ账号中更新绑定的手机号码，以便在需要验证时能够顺利接收短信验证码。
仅供参考，如果您的问题仍然没有解决，建议直接联系腾讯QQ客服以获得更专业的帮助。
