如果您更换了手机号码并且无法通过验证来验证您的QQ账号，而且您没有好友可以帮助您完成辅助验证，您可以尝试以下方法来解决这个问题。
1、尝试使用原手机号码找回账号：如果您还记得原来的手机号码，可以尝试使用原手机号来找回账号，通过QQ登录界面的“找回密码”选项，选择“通过手机号找回”，然后输入原手机号和验证码，按照提示操作即可。
2、使用其他方式验证身份：如果您无法通过手机号验证，可以尝试使用其他方式验证身份，您可以使用身份证、邮箱等方式来验证身份，在验证身份后，您可以尝试修改绑定的手机号码。
3、联系QQ客服：如果以上方法都无法解决问题，您可以联系QQ客服寻求帮助，您可以通过QQ官网或者手机QQ上的“反馈”按钮来联系客服，提供您的账号信息和相关身份证明，让客服帮助您解决问题。
4、重新注册账号：如果您无法找回原来的账号并且无法通过验证，您可以考虑重新注册一个新的QQ账号。
在进行以上操作时，确保您提供的信息准确无误，并且保持耐心和冷静，以便更好地解决问题。
