如果短信没有备份并且已经删除，那么恢复起来可能会比较困难。不过，你可以尝试以下几种方法来尽可能地找回删除的短信。
1、设备自带的恢复功能：一些手机品牌可能提供有“回收站”或“最近删除”功能，可以在其中查找并恢复已删除的短信，具体方法可能因手机品牌和操作系统而异，建议查阅手机的使用说明书或在线帮助文档。
2、使用数据恢复软件：可以尝试使用数据恢复软件来扫描手机并找回已删除的短信，EaseUS MobiSaver等数据恢复软件可以帮助找回已删除的短信、照片、视频等文件，但请注意，使用第三方软件恢复数据时，一定要选择可信赖的软件，并确保操作正确，以免造成数据进一步损失。
3、联系运营商：如果短信是在删除之前已经发送到了服务器，那么可以尝试联系手机运营商，请求他们协助找回已删除的短信，但这种方法可能并不适用所有情况，而且运营商也可能无法恢复所有已删除的短信。
如果短信非常重要且无法自行恢复，建议寻求专业技术人员的帮助，为了避免类似情况再次发生，建议定期备份手机数据，可以使用云服务或外部存储设备等方式进行备份。
