如果您的手机号已经停用，但仍想解绑抖音账号，可以尝试以下方法。
1、通过其他方式登录抖音账号：如果您还有其他方式登录抖音账号（例如通过微信、QQ等），可以尝试使用这些方式登录并解绑原手机号。
2、联系抖音客服：如果无法登录账号或者没有绑定其他登录方式，可以通过抖音客服渠道联系抖音客服，向他们说明情况并提供相关证明（如账户信息、身份证明等），以便他们帮助您解绑手机号。
3、尝试重置账号：如果以上方法均无法解决问题，您可以尝试重置账号，重新绑定新的手机号，但请注意，重置账号可能会导致您失去原有账号的所有数据和信息，请谨慎操作。
无论采取哪种方法，建议您提前备份好您的个人信息和重要的数据，以免在操作过程中丢失，解绑手机号操作涉及到账户安全，请确保您提供的信息真实可靠，以免造成不必要的麻烦。
