如果手机号不用了，密码也忘了，想要登录抖音可能会有些困难，但可以尝试以下方法找回账号并登录。
1、找回账号：
如果之前设置了其他登录方式（如微信、QQ等），可以尝试使用这些账号登录抖音，如果绑定了第三方账号，可以通过这些账号找回抖音账号。
如果以上方法无效，可以尝试联系抖音客服，提供相关信息以找回账号。
2、重置密码：
在登录界面选择“忘记密码”选项，然后根据提示进行操作，可以通过手机号找回、邮箱找回或安全问答找回等方式重置密码，如果手机号已经不用，可能需要选择其他找回方式。
如果以上方法均无法解决问题，建议直接联系抖音客服寻求帮助，为了保障账号安全，建议在可能的情况下提供尽可能多的个人信息以证明身份，为了避免类似情况再次发生，建议备份重要账号的登录方式和密码，平时也要留意保管好个人信息和账号安全。
