要拒收垃圾短信和电话，可以采取以下几种方法。
1、号码拦截：
手机通常自带拦截功能，可以拦截陌生或未知号码发来的短信和电话，可以在手机设置中开启这一功能，并设置拦截规则，可以拦截所有陌生号码或者设置黑名单。
2、软件拦截：
可以下载一些专业的拦截软件，如腾讯手机管家、360安全卫士等，这些软件可以更加智能地进行拦截，包括根据用户的个人习惯进行智能识别，并可以拦截更多的垃圾短信和电话。
3、举报投诉：
如果收到垃圾短信或电话，可以向相关机构进行举报投诉，可以拨打12321网络不良与垃圾信息举报受理电话进行投诉，或者通过短信发送至相关号码进行举报，这些机构会根据用户反馈对相应的号码进行处理。
4、号码屏蔽：
对于一些特定的垃圾短信和电话，可以将其添加到手机的屏蔽名单中，这样手机就会自动屏蔽这些号码发来的信息。
5、不过度公开联系方式：
在网上或日常生活中，尽量避免公开自己的联系方式，特别是在一些公共场合或未知网站上，这样可以减少接收到垃圾短信和电话的可能性。
6、设置短信过滤：
部分手机支持短信过滤功能，可以过滤掉一些广告或推销类的短信，可以在手机设置中开启这一功能。
要拒收垃圾短信和电话，可以采取多种方法结合使用，以达到更好的效果，也要注意保护自己的个人信息，避免泄露出去。
