QQ手机短信找回密码的号码是1069070069。可以通过短信发送找回密码的请求，具体操作步骤如下。
1、打开QQ软件，输入账号，点击找回密码。
2、在弹出的页面中输入验证码，点击确定。
3、选择验证密保找回密码的方式，填写密保手机号并发送验证码到指定号码，验证码会发送到预留的手机号码上，输入收到的验证码后，点击确定即可重置密码，如果没有绑定密保手机或者忘记了密保手机，可以通过申诉找回密码的方式找回账号和密码，此时可能需要提供账号注册信息和其他相关证据来辅助验证身份，具体的操作步骤可能会因版本更新而有所不同，请以实际情况为准。
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