使用QQ手机短信改密码的具体步骤如下。
1、打开QQ，点击找回密码，在找回密码的界面中，选择手机号码找回密码的方式，输入需要找回的手机号码，点击下一步，系统会发送一条短信到手机上进行验证，验证成功后即可进入重置密码的界面，输入新的密码并确认，即可完成密码的修改。
2、如果无法通过手机找回密码，可以尝试联系腾讯客服咨询人工服务，人工客服会根据账号信息进行辅助验证，帮助找回密码，也可以通过账号申诉的方式找回密码，这种方式需要提供账号的相关信息，如注册时间、地点等详细信息，申诉成功后，可以重置密码。
需要注意的是，在进行密码修改时，要确保手机在身边并处于联网状态，同时确保接收短信的手机号是注册QQ账号时绑定的手机号，如果手机号已经更换或者不再使用，需要联系腾讯客服进行更改，以上内容仅供参考，建议访问QQ官网查询最新操作指引或联系客服获取更准确的帮助。
