要通过QQ短信修改密码，可以按照以下步骤操作。
1、打开手机QQ，并登录账户。
2、点击左上角头像或向右滑动屏幕，进入菜单列表。
3、在菜单列表中点击“设置”，进入设置菜单。
4、在设置菜单中找到并点击“账号安全”，进入账号安全页面。
5、在账号安全页面中找到并点击“密码修改”，进入修改密码页面。
6、在修改密码页面中，选择“通过短信验证修改密码”的方式。
7、填写绑定的手机号码，然后获取验证码并填写验证码。
8、输入新的密码并确认即可完成密码修改。
需要注意的是，修改密码时输入的验证码是发送到绑定的手机上的，因此需要确保手机在身边并且可以使用，为了保障账号安全，建议定期修改密码，并设置复杂的密码，避免使用过于简单的密码，如果在操作过程中遇到任何问题，可以联系QQ客服寻求帮助。
