要从日本拨打中国的手机号码，你需要按照以下步骤进行。
1、你需要知道要拨打的中国手机号的格式，中国的手机号通常是11位数字。
2、在日本拨打国际长途电话的开头是00，所以首先要输入00。
3、根据中国的区号进行拨打，如果从日本拨打中国内地的手机，区号应该是86，在输入完00之后，接下来输入86。
4、输入要拨打的中国手机号。
完整的格式应该是：00 + 86 + 中国手机号，拨号时可能需要根据手机运营商的费率和服务进行费用支付，为了避免意外费用，最好先查询你的电话套餐的国际长途费率，由于可能存在时间差，请确保在合适的时段进行电话拨打，以免打扰对方。
