如果怀疑自己的手机短信被监控，可以采取以下措施来解除监控。
1、更换手机：这是最直接的方法，如果怀疑手机被监控，可以立即更换手机，以切断可能的监控链接。
2、恢复出厂设置：将手机恢复到出厂设置，可以清除大部分已安装的监控软件，但在恢复出厂设置之前，请确保备份重要数据。
3、检查手机应用：卸载近期安装的应用程序，特别是那些不熟悉的应用程序，这些应用程序可能是监控软件，定期检查手机中的应用程序权限，限制某些应用的权限，如摄像头、麦克风、短信等。
4、修改短信内容格式：可以尝试修改短信内容的格式或内容，避免使用常见的关键词或格式，以降低被监控的风险。
5、使用安全软件扫描：可以使用手机安全软件进行扫描，以查找并删除潜在的监控软件。
6、更换SIM卡：如果怀疑短信被拦截或监控是通过SIM卡实现的，可以考虑更换SIM卡。
7、联系运营商：向运营商寻求帮助，询问他们是否有任何异常活动在你的账户上，他们可能能提供一些关于你的短信是否被监控的信息。
8、保持警惕：提高警惕，注意任何异常的手机行为或短信变化，如果发现任何可疑行为，立即采取行动。
建议仅供参考，如果怀疑自己的手机被监控或有其他安全问题，请立即寻求专业人士的帮助。
