手机号和电子邮箱地址的填写方式如下。
1、手机号填写：
直接在填写框内输入自己的手机号码即可，注意，通常填写时需要符合一定的格式，如国内手机号可能格式化为“13XXXXXXXXX”或“1XXXXXXXXX”，其中XXXX代表数字。
2、电子邮箱地址填写：
电子邮箱地址的格式通常为：用户名+邮箱域名，如果您使用的是QQ邮箱，您的邮箱地址可能是您的QQ号码[email protected]，如果您使用的是其他邮箱服务提供商（如网易、谷歌邮箱等），地址格式可能会有所不同，请按照您所使用的邮箱服务提供商提供的格式填写。
在填写这些信息时，务必确保准确无误，因为错误的联系方式可能会导致无法接收重要信息或者无法进行进一步的沟通，也请确保您提供的联系方式已经更新并有效，以保护自己的个人信息和隐私安全。
