如果手机号忘记了，想要登录抖音，可以尝试以下几种方法。
1、账号验证登录：打开抖音登录页面，选择“其他登录方式”，然后选择账号验证登录，输入自己的抖音账号或昵称，进行验证，验证通过后即可登录。
2、第三方授权登录：可以尝试使用第三方授权登录的方式登录抖音，例如使用微信、QQ等第三方账号关联登录。
3、找回手机号：如果记得部分手机号或者曾经绑定过其他账号，可以尝试找回自己的手机号，可以通过运营商客服查询绑定的手机号，或者通过其他账号找回绑定的手机号，找回手机号后，再使用手机号登录抖音即可。
4、联系客服：如果以上方法都无法解决问题，可以联系抖音客服，寻求帮助和解决方案，在抖音的官方网站上可以找到客服联系方式。
需要注意的是，为了保护账号安全，建议定期更换密码并绑定手机等安全验证方式，遇到登录问题不要慌张，耐心尝试不同的解决方法，或者寻求官方帮助。
