如果您忘记了抖音绑定的手机号，可以尝试以下方法找回或获取相关信息。
1、使用抖音账号找回：如果您还记得自己的抖音账号，可以通过登录页面选择“忘记密码”来找回，输入您之前注册的账号，然后通过抖音发送的验证码来找回或更改绑定的手机号。
2、通过其他手机设备查看：如果您之前在其他手机设备上登录过抖音，可以在那些设备上查看已绑定的手机号。
3、联系抖音客服：如果以上方法都无法找回手机号，您可以尝试联系抖音的官方客服，他们可能会要求您提供相关信息以验证身份并帮助您找回手机号，您可以在抖音的帮助中心或者设置菜单中找到客服联系方式。
为了保护您的个人隐私和安全，建议您在找回手机号后及时更新密码并开启双重验证功能，如果您无法通过以上方法找回手机号，建议您尽快与抖音客服联系以获取更多帮助。
