如果忘记了手机号的抖音号想要注销，可以尝试以下步骤。
1、找回手机号：可以尝试使用其他手机或方式找回忘记的手机号，以便登录抖音账号。
2、绑定第三方账号：如果无法通过手机号登录，可以在抖音账号中绑定其他第三方账号（如微信、QQ等），然后通过这些账号来注销抖音号。
3、联系抖音客服：如果以上方法都无法解决问题，可以通过抖音官方的客服渠道（如抖音帮助中心、客服热线等）联系抖音客服，寻求帮助并解决问题，向客服说明情况，如果身份和账号能够得到确认，客服可能会协助进行注销操作。
4、在登录界面直接注销账号：如果还能够登录到该抖音号，可以在账号设置中找到注销账号的选项，直接进行注销操作。
在进行注销操作之前，请确保已经备份并转移了所有重要数据和内容，因为注销账号后，该账号的所有信息和数据将被永久删除，注销操作可能受到抖音相关政策的限制和约束，需要遵循相关规定进行操作。
