如果忘记了以前的抖音号绑定的手机号，可以尝试以下方法找回或查询。
1、使用抖音账号找回：如果记得自己的抖音号，可以通过抖音账号来找回绑定的手机号，打开抖音APP，在登录界面选择“忘记密码”，然后通过抖音账号来找回绑定的手机号。
2、通过微信找回：如果抖音账号绑定了微信，可以通过微信来找回绑定的手机号，打开微信，关注“抖音”官方公众号，然后发送“抖音绑定手机号”的消息，按照提示进行操作即可找回。
3、联系抖音客服：如果以上方法都无法找回绑定的手机号，可以通过抖音客服来寻求帮助，在抖音APP内或者抖音官网上，可以找到客服的联系方式，向他们提供相关信息，寻求帮助找回手机号。
4、尝试用其他手机号联系客服：如果记得曾经绑定过的其他手机号，可以尝试用该手机号联系抖音客服，查询绑定的账号信息。
为了保护个人隐私和安全，建议在进行以上操作时提供准确的信息，并避免泄露个人信息，如果无法找回账号或遇到其他问题，建议直接联系抖音的官方客服以获得更多帮助。
