如果您忘记了实名注册的抖音号，可以尝试以下方法找回。
1、通过手机号找回：
* 打开抖音页面，点击“帮助与设置”，进入“账号找回”界面。
* 在找回账号页面，选择“使用手机号找回”，输入您注册抖音时使用的手机号码。
* 根据提示进行操作，获取验证码并输入，即可找回实名注册的抖音账号。
2、通过其他方式找回：
* 如果您的抖音账号已经绑定了第三方账号（如微信、QQ等），可以尝试通过第三方账号登录。
* 如果以上方法都无法找回账号，您可以尝试联系抖音客服，提供您的实名信息和相关证明，以便他们帮助您找回账号。
无论哪种方法，都需要您提供一些证明您身份的信息，请确保您提供的信息是准确的，为了避免类似情况再次发生，建议您在抖音设置中开启账号安全保护，例如设置密码、绑定手机、绑定邮箱等。
