如果手机号停用了，找回没有实名的抖音号可能会比较困难，但可以尝试以下方法。
1、账号申诉：可以通过抖音的账号申诉功能尝试找回账号，在登录页面选择“忘记密码”，然后通过手机号或抖音号进行申诉，按照提示填写相关信息，包括姓名、手机号、抖音号等，尽量提供准确的信息以便审核人员更快地找回账号。
2、联系抖音客服：可以联系抖音客服寻求帮助，在抖音的官方网站上找到客服的联系方式，向其说明情况，提供相关信息，看能否找回账号。
3、使用其他方式登录：如果曾经使用其他方式登录过抖音，比如微信或QQ，可以尝试使用这些方式登录。
4、重新注册：如果无法找回原账号，可以考虑重新注册一个新的抖音账号。
无论采用哪种方法，提供的信息越准确和详细，找回账号的机会就越大，为了账户安全，建议尽快与运营商联系恢复停用的手机号，并绑定新的手机号，防止再次发生类似问题。
方法仅供参考，如果无法找回账号，建议直接联系抖音客服寻求更多帮助。
