要找回旧手机号里的电话号码，可以尝试以下几种方法。
1、运营商查询：如果您还记得自己的手机号码属于哪个运营商，可以联系该运营商的客服，提供相关信息，查询旧手机号的电话号码记录。
2、手机备份：如果您之前有备份手机数据，包括电话号码，可以通过恢复备份来找回旧手机号里的电话号码，可以在手机设置中找到备份与恢复或者云服务等相关选项进行操作。
3、手机联系人列表：如果旧手机号里的电话号码已经同步到手机联系人列表，可以通过手机联系人应用来查看和导出这些号码。
4、社交媒体和通讯应用：如果您在社交媒体或通讯应用中添加了旧手机号里的联系人，可以尝试在这些应用中查找相关联系人信息，获取电话号码。
5、联系人卡片或纸质记录：如果您曾经将电话号码记录在联系人卡片或纸质笔记中，可以搜索相关卡片或笔记来找回这些号码。
需要注意的是，不同的手机品牌和操作系统可能存在差异，具体操作方法也会有所不同，为了保护个人隐私和安全，找回密码或联系客服时请确保提供正确的个人信息和验证方式。
