如果您的微信绑定的手机号已经停用并且密码也忘记了，可以尝试以下方法来找回账号或重置密码。
1、尝试找回账号：在微信登录页面选择“找回密码”，然后根据提示输入曾经的微信账号或绑定的邮箱地址，尝试找回账号，如果能够成功找回账号，就可以继续使用原来的微信账号。
2、通过好友验证找回密码：如果无法通过找回密码的方式找回账号，可以尝试通过好友验证的方式找回密码，在微信登录页面选择“找回密码”，然后选择“通过好友验证”，按照提示操作即可，需要注意的是，这种方式需要您的好友协助验证，因此需要提前与好友沟通好。
3、联系微信客服：如果以上方法都无法解决问题，可以尝试联系微信客服寻求帮助，打开微信客服页面，向客服人员说明情况，提供相关信息，客服人员会尽力帮助您解决问题。
4、申诉找回账号：如果以上方法都无法解决问题，还可以尝试通过申诉的方式找回账号，在微信登录页面选择“申诉找回账号”，按照提示填写相关信息，提交申诉，微信会对账号进行审核，审核通过后，您可以重置密码并重新登录微信。
需要注意的是，为了保护账号安全，建议定期更换密码并绑定有效的手机号码，如果更换了手机号码，建议及时更新微信绑定的手机号码，以便在需要验证时能够及时收到验证码。
