如果您忘记了爱奇艺的密码并且更换了手机号码，您可以尝试以下步骤来找回您的账号和重置密码。
1、打开爱奇艺官网或APP，点击“忘记密码”或“找回账号”选项。
2、在找回账号页面中，输入您曾经绑定的邮箱或用户名，点击“下一步”。
3、选择通过邮箱找回密码的方式，爱奇艺会向您绑定的邮箱发送一封邮件，告诉您如何重置密码。
4、如果您没有收到邮件或者邮箱也无法使用，您可以尝试联系爱奇艺客服，提供您的账号相关信息（如注册时填写的身份证号、支付记录等），以便客服人员核实您的身份并帮助您找回账号。
5、在找回密码后，您可以登录爱奇艺并更换您的新手机号码。
步骤可能因个人情况而有所不同，如果您遇到任何问题或困难，建议直接联系爱奇艺客服以获得更详细的帮助。
