如果手机号丢失了，找回抖音密码会比较困难，但可以尝试以下方法。
1、找回原手机号：首先尝试找回丢失的手机号码，可以通过手机运营商、手机找回服务或者手机定位等方式尝试找回。
2、通过抖音账号找回：如果无法找回原手机号，可以尝试使用其他方式登录抖音账号，例如使用QQ、微信等第三方账号登录，如果成功登录，可以在账号设置中找到绑定手机选项，通过验证身份的方式更换绑定的手机号。
3、联系抖音客服：如果以上方法都无法解决问题，可以尝试联系抖音客服，向他们说明情况并寻求帮助，可以通过抖音官网或者抖音APP中的反馈、帮助与客服等选项联系客服。
4、重置密码：如果能够成功联系客服，他们可能会要求你提供相关信息以验证身份，一旦验证通过，他们可能会帮助你重置密码并绑定新的手机号。
需要注意的是，为了保障账号安全，抖音会设置一些安全验证机制，所以在尝试找回账号和密码的过程中，需要耐心按照流程操作，并尽可能提供准确的信息以加快找回速度，为了防止类似情况再次发生，建议及时备份手机数据并设置紧急联系方式。
