可以通过以下步骤找回抖音绑定手机号。
1、打开抖音APP，进入“我”页面，点击右上角的设置图标。
2、在设置页面中，找到并点击“账号与安全”选项。
3、在账号与安全页面，点击“手机号”一栏。
4、在弹出的提示框中，选择“找回其他账号”。
5、根据提示，输入绑定的手机号或其他相关信息，点击确认。
6、等待一段时间，系统会进行验证并找回账号。
如果以上方法无法找回账号，还可以尝试联系抖音客服，寻求帮助，如果曾经在其他地方或平台记录过抖音账号绑定的手机号，也可以尝试通过这些记录找回账号，如果手机号已经停用，可能需要通过其他方式验证身份才能找回账号，为了避免忘记账号，建议设置安全问题和密保手机等安全保护措施。
