面对电话和短信恐吓，可以采取以下措施。
1、保持冷静：不要惊慌失措，尽量保持冷静，分析情况。
2、记录证据：保存所有相关的电话记录和短信，这些都是重要的证据。
3、寻求帮助：立即向当地的执法部门报案，提供所有的证据，包括通话记录、短信内容和任何与此事件相关的其他信息。
4、避免泄露个人信息：检查通讯录和社交媒体账户，确保个人信息没有被泄露，不要回应来自恐吓者的任何请求或消息。
5、保护个人安全：尽量避免单独行动，告知亲朋好友相关情况，让他们知道你的处境并寻求帮助，如果感到自身安全受到威胁，请立即离开危险环境。
6、寻求心理支持：如果恐吓行为对你造成了心理压力或困扰，可以寻求专业心理咨询师的帮助。
面对电话和短信恐吓，应保持冷静，及时采取行动并寻求帮助。
