如果不想让社交软件给你发送短信，可以采取以下方法。
1、更改通知设置：打开社交软件的应用设置或通知设置，找到短信通知的选项，将其关闭或调整至只接收重要的通知。
2、退订推送服务：有些社交软件会提供推送服务，可以通过退订该服务来停止接收短信，通常在短信中会提供一个退订链接或指令，按照指示操作即可。
3、联系客服：如果以上方法无效，可以通过社交软件的客服渠道，如在线客服或电子邮件，请求停止发送短信。
4、卸载应用：如果不想使用某个社交软件并且不想再接收其短信，可以选择卸载该应用，卸载后，软件将无法继续向你的手机号码发送短信。
5、联系运营商：如果认为社交软件发送的短信是未经同意的骚扰短信，可以向手机运营商投诉，并要求其阻止相应号码的短信。
不同的社交软件可能有不同的设置和操作方法，可以根据具体情况选择适合的方法，确保不会错过重要的通知和信息，谨慎调整通知设置。
