如果您的抖音账号绑定的电话已经更换，并且密码也忘记了，可以尝试以下方法来找回账号。
1、通过抖音账号找回：如果您仍然记得您的抖音账号，可以尝试使用账号登录，在登录页面选择“忘记密码”，然后输入您的账号，通过验证身份来重置密码。
2、通过其他方式找回账号：如果您无法记住账号，可以尝试通过其他方式找回账号，在登录页面选择“找回密码”，然后选择使用微信、QQ等第三方登录方式，看是否能够找回账号。
3、联系抖音客服：如果以上方法都无法帮助您找回账号，可以通过抖音的客服联系方式寻求帮助，可以在抖音的官方网站或者社交媒体上找到客服的联系方式，向他们说明您的问题并提供相关信息，以便他们能够更好地帮助您解决问题。
在尝试找回账号的过程中，可能需要提供一些个人信息以验证身份，请确保提供的信息准确无误，以便尽快找回您的账号，为了保护账号安全，请确保新密码的安全性并保密保存。
